मानसिक स्वास्थ्य: पीटीएसडी से पीड़ित बच्चों को अपनी भावनाएं व्यक्त करने में मदद करने के लिए 7 युक्तियाँ

पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) बच्चों पर गहरा प्रभाव डाल सकता है, जिससे उनकी भावनात्मक भलाई और खुद को व्यक्त करने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। उनकी भावनाओं पर काबू पाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सही मार्गदर्शन के साथ, माता-पिता और देखभाल करने वाले बच्चों को उनकी भावनाओं से निपटने और उन्हें प्रभावी ढंग से संप्रेषित करने में मदद कर सकते हैं।

पीटीएसडी से पीड़ित बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में सहायता करने के लिए धैर्य, सहानुभूति और उनके अनूठे अनुभवों की गहरी समझ की आवश्यकता होती है। इन सात युक्तियों को लागू करके, माता-पिता, देखभाल करने वाले एक ऐसे वातावरण को बढ़ावा दे सकते हैं जहां बच्चे अपनी भावनाओं पर चर्चा करने में सहज महसूस करते हैं, अंततः उनकी भावनात्मक वसूली में सहायता मिलती है। याद रखें कि प्रगति धीरे-धीरे हो सकती है, लेकिन खुले संचार की दिशा में उठाया गया हर कदम एक महत्वपूर्ण उपलब्धि है।

पीटीएसडी से पीड़ित बच्चों को अपनी भावनाएं व्यक्त करने में सहायता के लिए 7 युक्तियाँ:

एक सुरक्षित वातावरण बनाएं

एक सुरक्षित और सहायक माहौल स्थापित करना महत्वपूर्ण है। बच्चों को अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बताने से पहले उन्हें सुरक्षित महसूस करने की ज़रूरत है। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि उनकी भावनाएँ वैध हैं और खुद को व्यक्त करने के लिए उन्हें आंका नहीं जाएगा।

स्फूर्ति से ध्यान देना

जब बच्चा बात करे तो सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करें। उन पर अपना पूरा ध्यान दें, आंखों का संपर्क बनाए रखें और बीच में आने से बचें। इससे पता चलता है कि आप उनके विचारों और भावनाओं को महत्व देते हैं, जिससे उनके खुलकर साझा करने की संभावना बढ़ जाती है।

कला एवं खेल चिकित्सा को प्रोत्साहित करें

बच्चों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई हो सकती है, इसलिए कला या खेल चिकित्सा जैसे वैकल्पिक तरीके अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद हो सकते हैं। उन्हें ड्राइंग, पेंटिंग या रोल-प्लेइंग के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त करने के लिए उपकरण प्रदान करने से उन्हें वह संवाद करने में मदद मिल सकती है जो शब्द नहीं कर सकते।

आयु-उपयुक्त भाषा का प्रयोग करें

भावनाओं और संवेदनाओं को इस तरह समझाएं जो उनकी उम्र के लिए उपयुक्त हो। जटिल भावनाओं को सरल शब्दों में तोड़ें जिन्हें वे समझ सकें। इससे उनके लिए यह पहचानना और संप्रेषित करना आसान हो जाता है कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं।

एक दिनचर्या स्थापित करें

लगातार दिनचर्या पीटीएसडी वाले बच्चों में स्थिरता की भावना पैदा कर सकती है। एक पूर्वानुमेय कार्यक्रम उन्हें यह अनुमान लगाने में मदद करता है कि आगे क्या होने वाला है, चिंता कम हो जाती है और उनके लिए अपनी भावनाओं के बारे में बातचीत में शामिल होना आसान हो जाता है।

मॉडल स्वस्थ अभिव्यक्ति

बच्चे देखकर सीखते हैं। स्वस्थ भावनात्मक अभिव्यक्ति के लिए एक आदर्श बनें। अपनी भावनाओं को उचित तरीके से साझा करें और प्रदर्शित करें कि कठिन भावनाओं से कैसे निपटा जाए।

पेशेवर मदद

कभी-कभी, बच्चों को अपनी भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए पेशेवर सहायता की आवश्यकता हो सकती है। बच्चों के साथ काम करने में अनुभवी चिकित्सक उन्हें पीटीएसडी से निपटने में मदद करने के लिए विशेष तकनीक और रणनीतियाँ प्रदान कर सकते हैं। थेरेपी लेने का मतलब यह नहीं है कि कोई असफल हो गया है; यह उपचार की दिशा में एक कदम है।